As confraternizações de Natal e Ano Novo sempre alteram a rotina e possibilitam o encontro de familiares e amigos. As festas são regadas a comidas típicas, bebidas alcoólicas e muita emoção.

Apesar do período ser de muita alegria é preciso redobrar os cuidados com a saúde e evitar os excessos que podem provocar mal estar e outros danos ao corpo.

A nutricionista Viviane Dionísio dá algumas dicas. Os principais cuidados a serem tomados durante as ceias é desde o preparo dos alimentos.

Outra dicas são: evitar comer embutidos como linguiça, bacon, salsicha, salame, junto e afins. Coma devagar e com atenção pois isso ajuda na digestão. Modere o consumo de bebidas alcoólicas e tome sempre bastante água. Os cuidados com o coração e a saúde mental também são importantes. 

Fonte: Rádio Nacional